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ジヒドロテストステロンというものを聞いたことがありますか？

ジヒドロテストステロンはDHTと言われているもので、テストステロンが5αリダクターゼという酵素によって変化したものです。



ジヒドロテストステロンは人体に必要がないというものではありません。しかし、男性はジヒドロテストステロンが多いとハゲてしまうこともあるのです＾＾；



ジヒドロテストステロンには２つの効果があると報告されています。

そのひとつが、先ほど言った「ハゲる」ということです。そしてもう一つが、ペニスなどの外性器を整形、育成するのに必要なホルモンだということです。

ただ、あまりジヒドロテストステロンが多くなりすぎると精力減退につながるといわれています。



精力増強を考えるならテストステロンを保ち、ジヒドロテストステロンを減らすということを考えなければなりません。



過剰に摂取しないよう注意しながら、亜鉛、ノコギリヤシ、イソフラボン、これら３つのサプリが有効です。



参考にしてください＾＾

テストステロン、つまり男性ホルモンを摂取できるサプリメントがあります。

トリビュラス、トンカットアリ、マカ、フォルスコリンなどがテストステロンの分泌に役立つとして有名です。



ただ、サプリメントの効果には個人差があります。それはサプリメントはあくまで補助であり、適度な運動、正しい食事、十分な睡眠、これらを疎かにしないことで、はじめて十分な効果を発揮するものだからです。



このサプリは効果がない！　と言う前に、一度、きちんと上記で述べたことを疎かにしていないか、しっかり見直してみましょう。



また、テストステロンは体内で分泌されます。なので、具体的な目的があるのなら別ですが、そうでなくただなんとなく、というのであれば、無理にサプリで摂取する必要はありません。



きちんと自分の目的にあったやり方、サプリメントを選んでくださいね＾＾

テストステロンは分泌量が減ると、男性更年期障害やメタボといった問題を引き起こします。

しかし、このテストステロンを減らしたいという人が少なくないそうです。それはテストステロンが「薄毛」や「抜け毛」の原因になっていると思い込んでしまっているからです。

実は、テストステロンがこれらの根本的な原因になっているわけではありません。

テストステロンは、元気ややる気のもとになり、女性を惹きつける効果のある、良性の男性ホルモンだといえます。

一方、「薄毛」「抜け毛」の原因となっているのは、ジヒドロテストステロンという悪性の男性ホルモンです。

ジヒドロテストステロンは、テストステロンが変化して生まれます。これは遺伝的要素の影響が大きいのですが、遺伝的感受性と5αリダクターゼが多いとジヒドロテストステロンに変化しやすくなります。

ですから、テストステロンの量を減らさずにジヒドロテストステロンだけを減らすためには、5αリダクターゼの働きを抑えてしまえばいいのです。5αリダクターゼを抑制するのに効果があるとされているのが、アカツメクサのエキスなどです。

「5αリダクターゼを抑える」などで検索してみてください。

遊離テストステロンというのは、フリーテストステロンとも呼ばれ、テストステロンのなかでも実際に活動しているテストステロンのことです。この遊離テストステロンが少なくなると、男性更年期障害を引き起こしたり、メタボになりやすくなったりすることがわかっています。

例えば、朝は元気でやる気もあふれているのに、夕方につれてだんだん気力が衰えてるという方は、遊離テストステロンが少ない可能性があります。

では、遊離テストステロンを増やすにはどうすればいいのでしょうか。

やっぱり、運動をするのが一番です。特に、エアバイクやジョギングといった有酸素運動は、遊離テストステロンの量を増やすことが期待できます。また、遊離テストステロンは、夜から朝にかけて分泌量が増えることが知られていますので、夜や朝早くに運動するのがいいかもしれません。

さらに、運動だけでなく、サプリメントも併用すると効果的です。